jak stosowac

[...] chęci. Na razie te 5 kg w ostatnich powtórzeniach sprawia mi trudności :-( I parę pytań jeszcze, jeśli cierpliwość Saidy na to pozwoli %-) : 1. A może by tak jeszcze jakichś ćwiczeń dołożyć do treningu? Nie mówię, że nie jest ciężko, bo jest, ale jeśli miałoby być bardziej efektywnie, to jak najbardziej byłabym na tak :-) 2. Co do [...]

31.10.2013 r. http://i44.tinypic.com/21cwbjm.png Warzywa: pomidory, ogórki, ogórki kiszone, bakłażan, cukinia, cebula Płyny: 1,25l wody, 6x zielona herbata, kawa, napar z kopru włoskiego Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, GABA Trening 35 minut aerobów (intensywny marsz) + callanetics Jak widać wyżej zakupiłam już koper i już wypiłam [...]

No ok, tylko jak ktoś już zaczął to stosować? Ja w ogóle nie mam pomysłu jak do tego ;bezpiecznie; podejść

[...] kłamać ale zrobiłem 3sztabka- po 10 powtórzeń WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE: 50kgx20 60kgx15 70kgx10 80kgx5 Przedramie Brzuch Trening Barki dobrze były spompowane i czułem jak napuchły. Trening trwał 1h 17min więc norma w jakiej się przeważnie się wyrabiam Po treningu poszło Carbo smak i rozpuszczalność b.dobra Jutro Nogi+ lekko klatka plus [...]

[...] moja opinie. Oczywiście ze zmienię go i udoskonale po waszych cennych wskazowkach :) Dobrze to w takim razie skoro mam dodac po 2 dodatkowe serie do kazdego z cwiczen to jakie zakres powtorzen? Podobnie jak tam jest czyli np. 12-10 powt. czy moze próbować zaatakować inne włókna niższym zakresem powtórzeń typu 7-6? A i jeszcze jedna kwestia. [...]

Dobrze to w takim razie skoro mam dodac po 2 dodatkowe serie do kazdego z cwiczen to jakie zakres powtorzen? Podobnie jak tam jest czyli np. 12-10 powt. czy moze próbować zaatakować inne włókna niższym zakresem powtórzeń typu 7-6? To nie tak, że masz dodać do każdego ćwiczenia po 2 serie. Tylko do tych głównych najważniejszych. Zakres powtórzeń [...]

[...] co trening gdybyś stosowała to tolerancja się zwiększy i jż niestety nie będzie takich fajerwerków, lepiej bazować na dobrym śnie i misce, to powinno już trzymać dobrą jakość treningów... ale na redukcji z tym wiadomo jak jest, dlatego czasem trzeba się doładować :-D to taka moja sugestia, bo u mnie coś takiego występowało, więc unikam [...]

[...] ale modlę się, żeby mi tak zostało do 10 października!!! :-D Anita - bardzo dziękuję! Hehe, dobrze wiedzieć, że nie jestem sama z tym dziwnym czymś ;-) Bardzo mi się to podoba, ale to chyba zbyt piękne, żeby tak było do końca... Pewnie będzie podobnie jak u Ciebie - im bliżej tym głodniej. Zmieniony przez - megan292 w dniu 2015-08-21 20:32:30

Pytanie do Mateusza mianowicie chodzi mi o spalacz jak go stosować ? generalnie chodzi mi o lekką wycinke tłuszczu jak bym stosował taki powiedzmy średniej mocy i przy tym trenował na siłowni lekko że tak powiem na rzeźbe rezulatatów mógł bym sie spodziewać zadawalających ? czy do tego coś jeszcze ? z góry dzięki i pozdrawiam cb i Rafała ; )

[...] lubię Kasze jaglaną z olejem kokosowym i miareczka 25 g białka. Miałem kilka próbek i np FA WPI bardzo słabo wyczuwalne w smaku. Dodam, że białko dodaję na samym końcu jak już kasza się ugotuję. Dostałem od kolegi na spróbowanie jakieś BSN smak malina ale jest dość drogie. Z góry dzięki za rady Carbo tylko po treningu i też niekoniecznie. [...]

widze że nowy produkt sie pojawił PUMP EXTREME miałeś z nim może styczność?? miałem okazje juz kiedyś thermopumpa stosować i złego słowa o nim nie powiem prosty skład ale działanie jak najbardziej pozytywne.

w sumie to może i dobrze, ze autor nie sprecyował na poczatku jakich konfiguracji to "ostrzeżenie" dotyczy ja powiem od siebie, ze wlasciwie wszystko można- nawet trenowac dziesieciobój, ale trzeba sie liczyć z tym, ze jesli jasno sprecyzujemy cel i bedziemy chcieli dotrzec na szczyt- albo niamalże na szczyt- swoich naturalnych [...]

1)Po jakim czasie widac efekty po diecie masowej np. 5kg jest możliwe że przyjdzie w 2tygodnie miesiąc dwa?? /NIE ODPOWIEM CI BO TO ZALEZY OD WIELU CZYNNIKOW 2)Czy musze do diety kupywać odżywki?? /NIE 3)Czy jak przestane stosować diete masa mi spadnie?? /BARDZIEJ SPADNIE JAK PRZESTANIESZ CWICZYC 4) czy bez rzadnych wskazan można używać diete 15 [...]

[...] Insulina również pobudza transport aminokwasów oraz wzmaga ich odkładanie m.in. w komórkach mięsni szkieletowych, przyczyniając się do jej ogólnego anabolicznego efektu. My jako kulturyści powinniśmy być tym zainteresowani. Wpływa na wzmożoną syntezę cząsteczek mRNA - specjalnych matryc do produkcji białek, jednocześnie doskonale współdziała z [...]

chcesz stosowac diete cyklicznie?bo carbo i gainer to uzupelnienie diety wiec wnioskuje ze zamierzasz ja stosowac cyklicznie,ta wypowiedzia udowodniles ze masz zerowa wiedze na temat jak to mowisz "koksowania" wiec poczytaj posty podwieszone.kase wyrzuciles znowu-tym razem na carbo i gainera bo to zbedne zabawki:>

jak zaczac stosowac B6 ? zaraz od 3x200 gr ? czy zaczac od mniejszej dawki ?

Witam nadszedl wielki dzien :):) po ciezkiej pracy mam 500zl na koncie i wkońcu moge rozpocząc poprawna i dopieta na ostatni guzik DIETE :). Z moich obliczen wynika ze na produkty zywnosciowe przeznacze ok. 330zl a reszta raczej pojdzie na wagi itp. .Ok dieta interesowalem sie od poczatku ale dopiero po 4 miesiacach przygody z silownia moge ja [...]

To aktualne zdjęcie? Jeśli tak to jest bardzo dobrze. A kelp to naturalne źródło jodu, kupisz bez problemu w aptece czy nas allegro za jakieś 20-30 zł. Ja mam Swansona 225 mcg. Często są po 150 mcg, ale to na taką stłamszoną tarczycę trochę mało. Tutaj masz info: Kelp to wodorost, który charakteryzuje się bardzo wysoką zawartością substancji [...]

Nie wiem jak reszta was chlopaki ale ja zaczalem doceniac dzwignie na nadgarstki Podczas wielu przejsc, wyciagania dzwigni itp w parterze zaczalem stosowac wlasnie takie nadgarstkowe sztuczki. Jest to raz,ze bardzo skuteczne to jeszcze nadaje nam wieksze ramie dzwignie np przy balaszce. Mozna takze stosowac je przy kimurze, omoplacie i roznych [...]

[...] sa. Do oczyszczania twarzy dobry jest zel z pilingiem pure zone.Z tej samej serii na toniku troche sie zawiodłem, raczej mi szkodził wiec go odstawiłem. Krem jest dobry, ale jak sie kładzie bardzo mało. Jest wydajny i łatwo sie rozsmarowuje, wiec nie ma sensu wsmarowywac dużych ilości,poniwaz chamuje wydzielanie serum, a duza ilosc chyba zapycha [...]